El lograr bajar de peso y recuperar una figura ideal, es el resultado de varias acciones que podemos realizar diariamente. Algunas de ellas, son fáciles de cumplir, otras son hábitos que hay que suplir con otros positivos, pero en general, es todo un proceso que requiere de que estemos consientes de que lo que deseamos es eso, perder grasa y bajar de peso, talla o medidas:
1. Evita los alimentos altamente procesados (todo lo que contiene aditivos, colorantes, edulcorantes, saborizantes artificiales, etc.) que impiden perder grasa.
2. No tomes pastillas mágicas para adelgazar, porque al dejar de tomarlas producen el indeseable rebote.
3. Evita todos los productos “Light” porque está comprobado que son adictivos e inducen la compulsión por comer más.
4. Evita las bebidas alcohólicas a todo trance. Ni una sola. El alcohol produce aumento de grasa corporal.
5. Una vez por semana toma solo líquidos, jugos de frutas, licuados de verduras, agua o té.
6. Acostumbra el ayuno Nocturno (no comer nada durante 12 horas por las noches).
7. Que tu desayuno sea un jugo de vegetales verdes en ayunas. todos los días.
8. Practica la meditación diaria. Reducirás tu estrés y por tanto, la compulsión por comer.
9. Haz ejercicio. El ejercicio físico es una necesidad de nuestro cuerpo tan válida como lo es respirar aire puro.
10. Acepta que estás excedida de peso y que por esta razón, estás siguiendo estas recomendaciones.
