Cómo Preparar Cereal Casero

Para preparar un nutritivo y delicioso cereal ya sea para el desayuno o para la merienda, se pueden mezclar distintos ingredientes que brindarán un alimento completo:

1. En un tazón hondo, sirva 3 cucharadas de avena cruda, más 1/3 de taza de almendras fileteadas, más una cucharada de coco rallado.

2. Agregue dos de los siguientes ingredientes: 2 cucharadas de semillas de chía, una cucharada de harina de semillas de linaza o 2 cucharadas de amaranto inflado.

3. Complementaremos con lo dulce, que puede ser un puñado de arándanos deshidratados, dátiles picados, pasas o miel.

4. No puede faltar la fruta fresca y el sabor. Añada un plátano rebanado o una manzana picada, además de una cucharadita de cocoa o canela en polvo.

5. Por último agregue leche para complementar, que puede ser de vaca o la de su preferencia (almendras, avena, soya, etc.)

6. Disfrute, saboreando lentamente y masticando cada bocado, recordando que la digestión de los carbohidratos comienza en la boca.