Cómo Curar el Estreñimiento Crónico

El estreñimiento crónico es un padecimiento muy común en quienes viven una vida sedentaria y basan su alimentación en productos industriales y además se olvidan de beber agua pura natural durante el día.

Algunas recomendaciones para revertir este padecimiento tan frecuente y al que se le atribuyen muchos de los malestares y trastornos “inexplicables” como dolor de cabeza, acné, mal humor, vientre abultado, mala circulación, obesidad, que se trata de remediar con medicamentos sin resultados favorables, son estos:

1. Diariamente levantarse al amanecer y realizar un paseo caminando al aire libre.
2. No usar cinturones o ropas ajustadas alrededor del abdomen.
3. Reducir al máximo el consumo de tabaco, café, té, picantes e irritantes.
4. Beber más agua y si bebe leche, que sea entera.
5. Nunca duerma durante el día o después de comer.
6. Haga un ayuno de frutas por semana.
7. Cada mañana, tome de 3 a 5 ciruelas pasa hervidas durante 15 minutos.
Beba también el agua en la que se cocieron.